關(guān)于寶寶長高的話題，一直是媽媽圈中熱議的內(nèi)容。為了讓自己的寶寶長得更高，媽媽們可謂是煞費苦心！生活中，很多媽媽信奉“補鈣”才是長高最直接最有效的途徑，然而，這種想法其實是個誤區(qū)。想要寶寶長得更高，單純補鈣是遠遠不夠的，家長還需要在生活中給予寶寶一些“刺激”！

　　營養(yǎng)性刺激--吃得對：鈣+維生素A+維生素D =黃金組合

　　兒童營養(yǎng)學(xué)專家認為，在諸多后天因素中，營養(yǎng)因素對于寶寶的身高增長至關(guān)重要，尤其是對0-3歲的嬰幼兒而言。其中最為重要的營養(yǎng)素有三種：鈣、維生素A和維生素D。說起鈣很多家長都不陌生，甚至有媽媽認為鈣是寶寶長高的唯一途徑，其實這是個誤區(qū)。補鈣同時補維生素D，才能夠保證鈣被身體吸收，否則補鈣都是無用功。鈣和維生素D的組合為骨骼生長提供最為基礎(chǔ)的骨量，即為身高增長打下骨骼基礎(chǔ)。而身高的增長主要取決于長骨的增長，這就要說到維生素A的作用了。維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度，使骨骼縱向生長，進而促進長高，這才是決定身高增長的原動力。而且維生素A能促進蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細胞增殖和分化。此外，維生素A還能促進生長激素、甲狀腺激素的分泌，這都與身高增長密不可分。同時，維生素A還對寶寶抵抗力的提升十分關(guān)鍵，避免寶寶頻繁生病，保證日常營養(yǎng)吸收，這也是身高發(fā)育的重要基礎(chǔ)。

　　化學(xué)性刺激--睡得飽：促進生長激素分泌

　　俗話說：“人在睡中長”，這是因為生長激素在起作用。寶寶熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚11點至凌晨2點；晚入睡后5小時左右；早晨醒來前1小時左右。其中第1個高峰期分泌的生長激素最多，但如果睡眠質(zhì)量很好的話，這三個階段都能分泌大量的生長激素。另外，也有研究發(fā)現(xiàn)，日常喝較多的含糖飲料會抑制體內(nèi)生長激素的分泌，所以日常一定要避免寶寶攝取過多的糖分。此外，上文我們也提到了維生素A對生長激素分泌有重要促進作用，所以想要寶寶長高，每天一粒伊可新維生素AD滴劑不能少，其中的兩種營養(yǎng)素都對長高有重要作用。

　　物理性刺激--動得巧：運動方式和時機要選對

　　相關(guān)數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。運動之所以在促進長高中占重要地位，是因為運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，生長激素對寶寶來說直接關(guān)系到長高的作用。例如伸展運動、跳躍運動，可使骨端骺板受到刺激，加速骨細胞增殖，從而促進骨骼的生長。但是，并非所有運動都能促進長高，像舉重、杠鈴等負重運動，不僅不利于長高，甚至?xí)恋K骨骼發(fā)育。此外，寶寶的運動量以不疲勞為準，運動量偏大或過大，反而會抑制生長激素分泌，影響身高增長。

　　情緒類刺激--心情好：愉悅情緒很關(guān)鍵

　　在生活中，如果寶寶的身材低于同齡人，會讓家長感到十分苦惱，同時也會將這種情緒傳遞給寶寶。而且家長經(jīng)常教訓(xùn)、打罵孩子，則很容易致使孩子精神受創(chuàng)，心理壓力過大，造成內(nèi)分泌失調(diào)，對孩子生長激素的分泌會造成不良影響，進而導(dǎo)致孩子長不高。所以，家長一定要給孩子一個輕松愉悅的家庭氛圍，不僅對于身高發(fā)育有所幫助，而且對于性格形成和心理發(fā)育也有重要影響。

　　簡單來講，想要寶寶長得高，就是要吃得對、睡得飽、動得巧、心情好，維生素AD不能少！把握這樣的原則，孩子才能在成長發(fā)育“高人一等”噢！

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